本文目录一览：

• 1、自由泳如何游得远?
• 2、蝶泳好多年,还是只能游50米蝶泳
• 3、我很喜欢游泳,为什么游不了多远就感觉好累,是姿势不标准还是其它的原因...
• 4、游泳为什么游不远
• 5、游泳总是只能游一二十米,怎么回事呢
• 6、为什么我小孩游泳很累,游不远

自由泳如何游得远?

要想自由泳不累最重要的是要适当降低速度。无需执着于速度，谁说在游泳池里非得拼个你死我活的？你完全可以放慢节奏来适应自己的动作和划水等。降低速度的方法也有很多，把力度收一收，把节奏缓一缓都是完全可以的。

游泳要游的远，就是松、慢、和定三个字。松，在练习过程中要放松心态，从而放松肌肉。滑行的时间等于放松休息。自由泳和蛙泳是同理的，身体位置卧得平，每一划后就是一个有节奏的滑行，这个滑行一定不可以紧张。

从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到方法改善动作和呼吸。

自由泳是通过合理的呼吸以及四肢协调动作游长距离的。自由泳严格地来说是竞技游泳的一种比赛项目，姿势结构合理、阻力小、速度均匀、快速、是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

蝶泳好多年,还是只能游50米蝶泳

1、蝶泳是一种技术要求比较高的游泳姿势，需要掌握正确的技巧和身体素质。如果你已经练习了好多年，但还是只能游50米蝶泳，可能有以下几个原因： 缺乏锻炼：蝶泳需要很好的身体素质，包括强壮的肌肉、良好的心肺功能和耐力等。如果你缺乏锻炼或者身体素质不够好，就很难游出更远的距离。

2、所以切不可以在不做任何调整的情况下尝试长游。蝶泳长游有个更专业的名称叫漂蝶，这个漂蝶其实很大程度上已经不怎么像蝶泳了，至少看起来没有那么劲爆，因为要维持体力，出水高度和动作幅度都会明显减小，只为满足最低需求。

3、蝶泳耗费的体力比自由泳大很多，从国际泳联比赛设项就可以看出，自由泳最长项目为1500米，蝶泳只有200米，公开水域自由泳还可以设25公里！当年张健横渡渤海选择的就是自由泳。专项训练的极限运动员游蝶泳不限速度可能能游1000米，自由泳估计可以游到50公里。

4、蝶泳虽然对腰腹部、大腿、肩膀这些地方的肌群有很好的锻炼作用，但是蝶泳消耗的体力太大，不可能长时间的游。所以建议游50米蝶泳，然后游150米自由泳，这样循环。自由泳对人体的线条有很好的帮助，也有放松的功效。另外对于游泳熟练的人，不推荐游蛙泳。

5、你是想练蝶泳长游吗？不用说菲尔普斯，很多蝶泳爱好者，都可以游个2000、3000米。蝶泳长游对于技术的要求更高。短程的光靠爆发力就可以实现，但是对于长游，没有过硬的技术和稳定的发挥，是不可能做到的。通常50米和200米会是坎。前者输在光靠手部的蛮力，腿部打水推进力不足。

我很喜欢游泳,为什么游不了多远就感觉好累,是姿势不标准还是其它的原因...

1、如果不是个人体质或者比较不适应水下环境。应该是手脚动作没有协调好。动作不协调为什么游泳游不远，自然比较容易疲惫。游一会儿就需要停下休息。建议可以找比较会懂的朋友或者教练帮你纠正一下。多练练就好了。

2、游泳是全身运动，很快就累很正常，相必很多初学者都有这种情况。如何避免呢，游泳最先学的一般都是蛙泳，而动作是否标准直接导致运动量的大小，如果追求速度，那就应该找个老师好好学习一样标准动作，蛙泳最大的误区就是划手与蹬腿同步进行，那样是错误的，应该待手先划完，在伸向前方的缓冲时蹬腿助力。

3、当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。具体情况要你自己去感悟调整。祝你早日成为高手。

4、体力不足当然是一个蛮重要的指标，但恕我直言，对于自由泳的诀窍，你掌握得其实并不算多，或许你会反问，‘什么才叫掌握得够多？”那我的回答会是“可快可慢！“而大部份初步掌握自由泳的人，只能在高速行进时才能保持身体平衡及换气顺畅。一旦速度不够，那么什么换气和平衡就全部走了样。

5、您游泳时间太长了，适应水里的感觉了，上来突然的运动会不适应，应该先上岸休息一会。脸嘴的颜色变化是因为水散热快，您感到冷了，头疼有可能是泳帽太紧了，泳镜太紧了，或者下水前出汗，下水时激到了。

6、水中浮力的原因。①人在水中的时候有浮力，出来的时候就没浮力了，所以就感觉很重。因为摆动会出汗很多，消耗大量体能，水合，长时间有拉力的感觉为什么游泳游不远；而且水中的浮力让人在游泳时感觉很轻松，所以上岸时会觉得很重。缺乏锻炼。②游泳是一项全身运动，在水中游泳也需要更多的能量。

游泳为什么游不远

1、过分紧张：新手游泳一紧张就会手忙脚乱，一旦失去协调性就会下沉，需要更大的体力才恢复平衡，这样也不会游得远。体力不够：很多游泳者平时养尊处优，很少运动，所以体力很快跟不上了，游个几十米就觉得很累，自然游不远了。

2、游泳只能游一二十米的原因可能有以下几点： 泳姿不正确：泳姿不正确会导致游泳时阻力增大，无法发挥最大的推进力，从而影响游泳距离。 呼吸不熟练：呼吸不熟练会导致游泳时频繁停下来换气，影响游泳连贯性和距离。

3、孩子在游泳时感到疲劳且无法游得远，这与他们自身的体质有很大关联。有的孩子天生体格较为弱小，这类孩子在游泳时会明显感到更加吃力。而那些体格较强壮的孩子则通常能游得更远。此外，孩子的营养状况也影响着他们的体能表现。营养状况良好，孩子会更加强壮，游泳时也会更轻松。

4、泳姿可能不准确，初学者都会出现这个现象，要多联系，动作练熟就好了；肺活量不够，每次停下来多做做深呼吸，另外不到实在憋不住气不要停下来，肺活量就是多憋足吐光这样练出来的；很可能由于你是初学者导致的紧张引起，放松游，多练习。

5、蝶泳是一种技术要求比较高的游泳姿势，需要掌握正确的技巧和身体素质。如果你已经练习了好多年，但还是只能游50米蝶泳，可能有以下几个原因： 缺乏锻炼：蝶泳需要很好的身体素质，包括强壮的肌肉、良好的心肺功能和耐力等。如果你缺乏锻炼或者身体素质不够好，就很难游出更远的距离。

游泳总是只能游一二十米,怎么回事呢

1、游泳只能游一二十米的原因可能有以下几点： 泳姿不正确：泳姿不正确会导致游泳时阻力增大，无法发挥最大的推进力，从而影响游泳距离。 呼吸不熟练：呼吸不熟练会导致游泳时频繁停下来换气，影响游泳连贯性和距离。

2、很多方面的原因，最重要的几点是：你姿势不正确，所以吃力你训练的时间不够，每次增加米数，慢慢就远了你呼吸不够好，在水里的呼吸很重要，和陆地上一样，不好就很难游得远。

3、自由泳只能游25米就累得不行了的原因可能有以下几点： 呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。 身体姿势不正确：身体姿势不正确也会导致体力消耗加快。例如，身体过度弯曲、腰部过度伸展等都会增加肌肉的负担，导致疲劳。

为什么我小孩游泳很累,游不远

1、小孩学游泳只能抬头吸三四口气就要站起来，游不远，可能是由于孩子吐气和吸气完全是在头露出水面以后完成，导致吸气时间过短造成的。这种情况下，可以给孩子一些练习呼吸技巧的指导，例如口吸气、鼻呼气，或者延长吸气时间等。随着孩子的游泳技能提高，这种情况可能会改善。

2、你身体太差，缺少锻炼。游泳姿势不对，比如蛙泳你手脚同时动的话，手脚产生的力量就对冲，游不远，还累。蛙泳应该是一种很悠闲的游姿，手划脚不动，手伸直再蹬腿，这里人在水里就象一艘潜艇一样前进，漂上2秒再继续下一轮动作。 不追求速度的话，蛙泳连续游上1000~2000米也不会累的。

3、第二个办法，改正动作，减少阻力，有时候也是因为你的动作技术不正确，游起来对水的阻力比较大，所以才会觉得累，游不远，有效的改正动作技术，减少对水的阻力也会变得轻松很多，但这个治标不治本，重要的还是要多游。